今年的北京马拉松已经是我连续三年参加的唯一赛事，很遗憾这次北马BQ未遂。
算上大三开始的长跑习惯，现在已是有五年跑龄的资深跑者。现在跑马再也没有刚开始那种精神层面的兴奋，也一直写不错像别人一样的美丽文字记录每次路途中的心境与见闻，只是恰好一直在跑。这五年刚好是马拉松运动爆发的五年，从一开始报名未付款，组委会主动打电话催促付款，到现在报名火爆的需要抽签，总是会感慨时代变化太快。
这两年开始玩铁人三项，马拉松渐渐的也跑得少，每年最多跑两场，只是拿BQ、破3的目标一直没动摇过。我想等我破3拿了BQ，就立马退役，靠这马拉松成绩吹半辈子牛逼，另外半辈子的牛逼靠我拿到KQ再吹。
我觉得自己应该是追求成绩的那种严肃跑者，不会太在意组委会安排的各种小惊喜。但是这次北马起跑前的万人齐唱国歌，真的让我热泪盈眶，这种场景已经很久没有感受了！当时真的想拿出手机录下这一幕，可惜没带手机，谁让我是严肃跑者呢！
北马前一月，不小心在科大把额头撞开一道口子留下伤疤，这一个月一直在养伤处理疤痕，根本没有系统训练。本来并不想这次比赛去执行拿BQ的计划，但是飞哥从美国回来后一直在怂恿我北马BQ，说要状态实在不好再放弃，他会在10km处跑进赛道给我做私兔。我咬了咬牙，直接答应了！给自己制定了严格的BQ配速粘在表带上。
前半程状态非常好，尤其是飞哥从10km开始给我当私兔到22km被组委会的人撵走，那段跑得简直不要太舒服。所以前半程整体耗时快了计划将近1分多钟。
前半程的配速可以保持在415以内，基本是破3的配速了，让我误以为当日的状态奇好，所以基本没有压速度，一直是按照最舒服的配速撒开了跑，没有保留任何体力。
可是好景不长，一过25km，之前没拉lsd的问题立马暴露出来，掉速非常明显，完全无法严格执行之前安排的配速任务。整个人也明显感到吃力，跑姿也变形的厉害。从阶段配速的图表里可以清晰的看出来，到25km之后配速掉得令人发指。
就对个人身体的了解，我一般会在33km之后度过这段最艰难的撞墙期。一过撞墙期，我的体力和心率会立马恢复到正常水平，后10km的配速提升到正常水平。然而这次却没有按照既定的剧本发展，我跑过33km之后心率已经完全正常，但是速度怎么提都提不上去。
比完赛，我脱鞋接受拉伸按摩才知道，两只脚都被磨出血泡和淤青。跑得时候一直用水浇额头的疤痕，因为疤痕被汗水腌后非常非常痒，我怕用手挠会疤痕增生，就在每个补给点用水冲洗伤口。自然就把鞋子给打湿了，湿的鞋袜磨脚磨得厉害，难怪速度一直提升不上去。
最后成绩还是有点小沮丧的，毕竟没达成设定的304目标。但是我也问心无愧，在月跑量不超过20km情况下，咬牙拼出来310的成绩，对得起自己。
我知道到这个成绩之后，已经不能完全依靠天赋跑步了。后面的成绩，每提升十分钟都需要严格跟着跑步计划刻苦练习半年以上，当然这还是保守的估计。但我相信我下一个计划周期后，我肯定能破3拿BQ！
等着我，破3后退役吹牛逼！
